GYM VOLONTAIRE CHALLANDAISE

Bienvenue à La FFEPGV

Association Sportive

14Nov

Pause du 19 octobre au 04 novembre

20/10/2024 20:24

04Sep

PLanning des cours et du matériel à prévoir pour la saison 2024/2025

04/09/2024 10:41 - 30/06/2025 10:41

29Aug

Reprise des cours le 16 septembre 2024

29/08/2024 09:26

18Aug

Forum des associations Challandaise

18/08/2024 21:59

01Aug

Inscription saison 2024/2025 !!!!

02/07/2024 14:33

28Jun

Repas de fin de saison - 19 juin 2024

08/06/2024 11:21

05Jun

En été ... On continue de bouger !!!

05/06/2024 23:14

12May

Adhérer à l'EPGV : c'est toute l'année !!!

12/05/2024 18:06

18Apr

Retour en images sur l'activité pleine nature : marche Orientation

18/04/2024 16:18

24Mar

ATTENTION ! MODIFICATIONS planning semaine 15

24/03/2024 22:01

11Mar

planning matériel à prévoir pour les séances

11/03/2024 21:32

19Feb

Sport pleine nature - découverte de la marche orientation à partir du mardi 12 Mars 2024

19/02/2024 08:43

04Feb

Adhérents, Faites découvrir notre club !

04/02/2024 18:01

16Jan

Moment de convivialité - Vie du Club

16/01/2024 13:58

11Jan

Assemblée Générale lundi 15 Janvier 2024

11/01/2024 21:35

22Dec

Belles fêtes de fin d'année à tous ! Merci pour ces moments de bonne humeur ! Rendez-vous le lundi 8 janvier 2024 pour la reprise des cours.. Oh Oh Oh !!!

22/12/2023 18:42

Cours de gym classique

Gym d'entretien, alliant Cardio, renforcement musculaire, et souplesse. Durant 1h, travail de l'ensemble du corps, avec des propositions d'options sur les exercices pour que chaque participant trouve son rythme. Rotation de l'utilisation du matériel chaque semaine : élastiques, petits ballons, disques, haltères... Lundi : 10h30 salle VIP - Complexe Vrignaud - CHALLANS Mercredi : à 18h30 et à 19h30 - Salle Louis CLaude Roux - CHALLANS Vendredi : à 9h et à 10h - Salle Louis Claude Roux - CHALLANS

Cours de Pilates

Pilates Matwork 1 Premier niveau, accessible à tous. Sur tapis, technique de renforcement des muscles profonds à l'aide de la respiration. Cours non cardio. Avec ou sans accessoire Mardi : 16h30 -> Salle VIP - Complexe Vrignaud - CHALLANS Mercredi : 20h30 -> Salle Louis Claude Roux - CHALLANS

Cours de Gym Dansée

La gym Dansée consiste à effectuer des combinaisons de pas et des mouvements de bras adaptés au rythme de la musique. Elle est idéale pour renforcer l'ensemble des muscles du corps et pour travailler sa coordination. Elle demande aussi de la mémorisation. C'est une discipline très complète ! et peu contraignante physiquement. Cardio légé à modéré. Mardi : 14h15 Salle de Danse Vrignaud ( au 1er étage ) - ChalLans

Cours d'Activité Physique Adaptée - APA

Gym d'entretien adaptée aux personnes présentant des pathologies chroniques ou temporaires. Activités alliant mobilité douce, coordination, mémoire, exercices sur chaise... En petit groupe de 8 à 12 personnes max pour pouvoir personnaliser chaque mouvement en fonction de vos contraintes physiques. Lundi APA : 11h30 -> salle VIP - Complexe Vrignaud Challans Mercredi APA Séniors + : 10h30 => Salle de motricité Ecole Saint Exupéry - Challans

Gym Douce

Séance de gym d'entretien sans travail cardio, mobilité douce avec renforcement musculaire lent. Travail axé sur la souplesse et la coordination. Proposition d'ateliers ludiques, de travail en petits groupes. Vendredi : 11h -> Salle Louis Claude Roux - CHALLANS Vendredi : 12h -> Salle Louis Claude Roux - CHALLANS

Gym Zen

Cette activité physique, qui unie mouvement lent et musique douce. La gym zen regroupe des techniques de strecthing avec différents exercices s’inspirant du Yoga, du Pilates, du Tai Chi et du Qi Qong. Elle incue aussi de la relaxation et de la sophrologie. Mardi => 15h30 - Salle VIP Vrignaud ( RDC) - CHALLANS

Gym Ball ( programmé uniquement sur les cours de PILATES)
Gros Ballon Aussi appelé GymBall, est un support fitness intéressant pour le travail postural. Il demande du gainage, de l'équilibre et de la souplesse. C'est un outils complet qui demande une certaine maîtrise. Très utilisé en Pilates et en gym douce. Il peut faire entre 45 et 120 cm de diamètre en fonction de la taille de la personne qui l'utilise.
Elastique
Aussi appelé ELASTIBAND, ce matériel sert à se muscler en douceur, grâce à la résitance de son choix. Il permet un travail concentrique adapté pour renforcer les muscles des bras, des épaules, du dos, des fessiers ou encore des cuisses.
Disques
Aussi appelés Gliding, la paire de disques se positionnent au niveau des pieds. Ils permettent des mouvements glissés qui font principalement travailler les chaînes musculaires avant et arrières des jambes. Ils peuvent s'utiliser aussi au sol avec des appuis sur les bras.
Petit Ballon
Aussi appelés Ballon Paille, de diamètre de 20 cm, sont en sillicone. Ils permettent d'effectuer beaucoup d'exercice de contraction sur l'ensembe du corps. Ils peuvent également être utilisés pour la relaxation et l'auto massage.
Haltères / Bracelets lestés
Nous utilisons des haltères de 1 kg ou des bracelets lestés de 500gr lors de nos séances. Un poids adapté est indispensable pour éviter les contraintes articulaires et tendineuses. Le travail avec les haltères permet de muscler le haut du corps, de réduire les douleurs au niveau des bras et des épaules en développant la masse musculaire et donc la force.
Votre animatrice diplômée
Sophie est formée au Sport Santé, elle a suivi le module commun APA ( Activité Physique Adaptée), en plus de sa formation d'éducatrice sportive. Elle peut accueillir des personnes présentant des pathologies chroniques ou non, qu'elles soient temporaires ou évolutives ( diabète, surpoids, après cancer, fibromyalgie, cardiopathie, arthrose...) elle propose des exercices adaptés à vos douleurs et à vos besoins de remise en mouvement, avec bienveillance, lors des séances de sport adapté en petit groupe de 8 à 12 personnes max.

3€

La séance de Gym (d'entretien, douce, dansée ou zen)

soit 99 € pour 33 séances
de septembre à juin

3.50€

La séance de gym adaptée APA - ou la séance de Pilates

Soit 115.50 € pour 33 séances
de septembre à juin

30.00€Année

Licence Annuelle EPGV - OBLIGATOIRE

Adhésion FFEPGV
(Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire)

Challans, France

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